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文章
彰化
ID 404116
30 位追隨者
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文章
146.3 km
|
05:21:18
|
27.3 km/h
日期:
2020-09-20 05:10
-
總爬升:
761 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2576 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'40"
(11'40")
25.71 (-19.86)
5000 / 5000
2
12'38"
(24'18")
23.84 (-21.73)
5000 / 10000
3
10'39"
(34'58")
28.35 (-17.22)
5000 / 15000
4
09'29"
(44'27")
31.86 (-13.71)
5000 / 20000
5
09'46"
(54'13")
30.77 (-14.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'29"
(01:04'43")
28.80 (-16.77)
5000 / 30000
7
12'04"
(01:16'47")
25.00 (-20.57)
5000 / 35000
8
10'37"
(01:27'25")
28.35 (-17.22)
5000 / 40000
9
15'13"
(01:42'38")
19.78 (-25.79)
5000 / 45000
10
09'28"
(01:52'07")
31.86 (-13.71)
5000 / 50000
11
09'48"
(02:01'55")
30.77 (-14.80)
5000 / 55000
12
11'57"
(02:13'52")
25.17 (-20.39)
5000 / 60000
13
17'25"
(02:31'18")
17.22 (-28.34)
5000 / 65000
14
13'34"
(02:44'53")
22.22 (-23.35)
5000 / 70000
15
17'21"
(03:02'14")
17.31 (-28.26)
5000 / 75000
16
10'45"
(03:13'00")
27.91 (-17.66)
5000 / 80000
17
07'09"
(03:20'10")
42.35 (-3.22)
5000 / 85000
18
11'01"
(03:31'12")
27.27 (-18.30)
5000 / 90000
19
06'39"
(03:37'51")
45.57
5000 / 95000
20
07'57"
(03:45'49")
37.89 (-7.67)
5000 / 100000
21
08'55"
(03:54'44")
33.64 (-11.92)
5000 / 105000
22
08'19"
(04:03'04")
36.36 (-9.21)
5000 / 110000
23
09'47"
(04:12'52")
30.77 (-14.80)
5000 / 115000
24
11'34"
(04:24'26")
26.09 (-19.48)
5000 / 120000
25
09'26"
(04:33'53")
31.86 (-13.71)
5000 / 125000
26
08'39"
(04:42'32")
34.95 (-10.62)
5000 / 130000
27
10'31"
(04:53'04")
28.57 (-17.00)
5000 / 135000
28
10'44"
(05:03'49")
28.12 (-17.44)
5000 / 140000
29
13'22"
(05:17'11")
22.50 (-23.07)
5000 / 145000
30
04'06"
(05:21'18")
19.05 (-26.52)
1299 / 146299
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
979.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
侯春益
,
TestRunner
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Anita
文章午安,週末長距離愉快👍
2020-09-20 12:48 ·
1
個人推
張清榮
早安安,星期假日運動愉快,晨騎舒心快樂愉悅,漂亮跑者146K,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
2020-09-20 12:59 ·
1
個人推
Atta Yang
文章,午安。👍
2020-09-20 13:05 ·
1
個人推
陳果狗
午安 運動愉快舒心
2020-09-20 13:17 ·
1
個人推
小馬
漂亮的大熱天146,單車愉快
2020-09-20 14:41 ·
楊龍懋
晚安 今天又繞一大圏,兩輪運動愉快
2020-09-20 21:19 ·
劉志嘉
晚安~假期兜風愉快👍
2020-09-20 21:43 ·
Atta Yang
午安
2020-09-21 12:52 ·
陳達鈴
文章下午安,好厲害單車遠騎愉快
2020-09-21 15:26 ·
莫啡
晚安 運動愉快 涼涼加減跑
2020-09-22 00:43 ·
Atta Yang
文章,早安。
2020-09-22 10:15 ·
怡佩
哇啊!好長的距離!厲害👍
意志力一級棒!腿力也棒
2020-09-24 08:06 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
1.2 %
2
29.8
1.2 %
3
30.0
1.0 %
4
29.5
1.3 %
5
22.4
-0.1 %
6
4.8
1.0 %
7
15.4
1.0 %
8
20.5
2.5 %
9
19.1
-1.7 %
10
33.3
1.0 %
11
32.1
1.0 %
12
21.2
2.0 %
13
25.2
1.5 %
14
26.7
1.7 %
15
33.0
-1.0 %
16
31.6
1.5 %
17
31.6
1.0 %
18
34.0
1.3 %
19
32.7
1.7 %
20
26.5
-1.7 %
21
22.9
1.2 %
22
32.4
1.0 %
23
26.9
1.0 %
24
32.4
1.0 %
25
37.1
1.3 %
26
32.1
1.0 %
27
19.9
1.0 %
28
32.1
1.6 %
29
32.1
-1.3 %
30
21.8
2.4 %
31
21.4
3.0 %
32
22.4
-0.4 %
33
23.2
-1.0 %
34
18.5
1.2 %
35
26.9
-1.2 %
36
21.4
-1.2 %
37
28.8
1.2 %
38
24.7
2.0 %
39
25.7
2.3 %
40
26.7
1.3 %
41
24.8
1.6 %
42
17.8
1.3 %
43
2.6
1.5 %
44
14.6
1.4 %
45
26.7
2.7 %
46
26.1
2.1 %
47
33.6
-0.6 %
48
36.4
-1.6 %
49
35.6
1.6 %
50
29.0
4.3 %
51
30.3
-0.8 %
52
18.8
1.0 %
53
30.3
1.3 %
54
32.4
1.2 %
55
34.0
1.2 %
56
33.3
1.1 %
57
34.0
1.0 %
58
34.3
1.0 %
59
29.3
1.2 %
60
5.2
1.5 %
61
18.2
3.4 %
62
20.0
4.0 %
63
14.8
5.5 %
64
15.7
4.6 %
65
18.5
4.8 %
66
20.3
2.4 %
67
24.3
2.4 %
68
27.3
-2.3 %
69
22.8
2.4 %
70
18.0
2.9 %
71
18.6
3.1 %
72
19.0
1.8 %
73
15.3
3.8 %
74
16.2
3.2 %
75
18.0
2.7 %
76
23.7
1.4 %
77
32.7
-1.0 %
78
4.2
4.3 %
79
38.7
-3.4 %
80
46.8
-3.8 %
81
52.2
-4.9 %
82
50.0
-5.1 %
83
35.6
2.2 %
84
46.2
-3.6 %
85
32.7
3.0 %
86
27.5
-2.9 %
87
3.2
-0.4 %
88
28.3
-3.5 %
89
34.6
-1.3 %
90
25.5
-3.5 %
91
87.8
-1.3 %
92
48.6
-2.6 %
93
37.9
-1.9 %
94
38.3
-2.3 %
95
37.9
-1.9 %
96
37.1
-1.4 %
97
37.9
-1.3 %
98
38.3
-1.0 %
99
37.1
-2.2 %
100
37.9
-0.9 %
101
21.8
-2.0 %
102
35.3
-0.4 %
103
36.0
-1.9 %
104
25.0
-1.3 %
105
38.3
-1.2 %
106
40.9
-2.6 %
107
36.7
-1.8 %
108
34.6
2.6 %
109
30.8
-0.8 %
110
38.7
-2.3 %
111
33.6
1.4 %
112
36.4
-2.8 %
113
41.9
-1.4 %
114
5.8
4.5 %
115
34.6
-1.5 %
116
32.7
-1.9 %
117
27.3
-2.0 %
118
16.4
-4.0 %
119
26.7
-1.1 %
120
31.6
-0.5 %
121
20.0
-2.1 %
122
32.1
-0.7 %
123
34.0
-1.0 %
124
34.6
-1.0 %
125
35.3
-1.2 %
126
35.0
-1.0 %
127
34.3
-0.7 %
128
34.0
-0.8 %
129
33.3
-1.0 %
130
37.1
-1.0 %
131
3.1
2.7 %
132
27.1
-0.9 %
133
29.0
-1.3 %
134
31.3
-0.4 %
135
31.0
-0.6 %
136
34.3
-0.4 %
137
34.0
-0.5 %
138
14.0
-0.4 %
139
27.1
-1.3 %
140
21.2
-0.9 %
141
19.6
-0.6 %
142
15.4
-0.2 %
143
18.0
1.5 %
144
21.8
-0.2 %
145
16.7
1.0 %
146
13.5
-0.4 %
146.3
14.0
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
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