Chief Lunger 2020/09/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.3 km | 00:12:59 | 05:44/km

日期: 2020-09-17 17:58 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 人很多 - 平均心率: 121 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'39"

(02'39")

05'58" (+00'23")

445 / 445

02'41"

(05'21")

05'57" (+00'22")

452 / 897

02'35"

(07'57")

05'46" (+00'11")

450 / 1347

02'32"

(10'29")

05'35"

453 / 1801

02'29"

(12'59")

05'25"

460 / 2261

台中

Chief Lunger

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「週四歐Lady團練日」
本週歐利就要出賽兩鐵接力
這禮拜開400m間課表
讓歐利維持速度感吃6趟就好
其他夥伴完成12趟課表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Louis 和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
2.3	05'17"	00:12'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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