derwen 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

derwen 台中
ID 37011

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 04:49:13 | 0.0 km/h

日期: 2014-11-08 07:43 - 總爬升: 520 m - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

10.03 (-39.97)

993 / 993

2

02'07"

(08'04")

29.03 (-20.97)

1018 / 2012

3

02'27"

(10'31")

24.66 (-25.34)

1003 / 3015

4

02'24"

(12'55")

25.00 (-25.00)

993 / 4008

5

02'59"

(15'54")

20.45 (-29.55)

1011 / 5020

展開計圈分析

11月累積里程 : 212.45 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

葉順德, Nelson 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-3.0 %
2	28.8	-3.5 %
3	24.5	4.2 %
4	25.0	1.7 %
5	20.2	1.8 %
6	25.5	3.0 %
7	27.1	4.8 %
8	16.7	4.3 %
9	9.6	7.4 %
10	8.2	8.1 %
11	6.9	10.6 %
12	10.8	4.9 %
13	6.8	2.7 %
14	22.4	1.4 %
15	19.9	-4.0 %
16	42.4	-3.6 %
17	49.3	-6.7 %
18	27.3	-8.0 %
19	40.0	-3.9 %
20	32.7	-3.6 %
21	26.1	-2.2 %
22	1.9	-10.2 %
23	25.7	-2.4 %
24	19.4	-3.0 %
25	19.4	4.0 %
26	28.3	-3.0 %
27	16.9	-2.5 %
28	25.0	-3.7 %
29	32.4	-3.2 %
30	29.0	-1.7 %
31	28.6	-2.5 %
32	32.1	-2.2 %
33	29.3	3.0 %
34	27.9	-3.8 %
35	29.8	6.6 %
36	34.0	-2.6 %
37	5.7	-2.7 %
38	6.7	2.8 %
39	25.2	-3.2 %
40	25.2	-2.8 %
41	15.5	-3.8 %
42	28.1	3.2 %
43	22.4	8.0 %
44	8.3	6.1 %
45	4.8	-5.0 %
46	10.2	-4.0 %
47	0.7	5.6 %
47.1	1.0	12.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km