3.0 km | 00:29:44 | 09:51/km日期: 2020-09-24 22:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 09'29" / 10'12" / 09'54" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'11" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'54" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'56" | 16 / 3016 |
上次跑10公里 大腿似乎受傷，只好休息…今天不敢太過逾越…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 56.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'29" | 00:09'29" |
| 2 | 10'12" | 00:19'41" |
| 3 | 09'54" | 00:29'35" |
| 3.0 | 09'01" | 00:29'44" |
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