林辰澤 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林辰澤台北市
ID 494340

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3.0 km | 00:18:53 | 06:24/km

日期: 2020-09-15 19:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 07'00" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'46")

06'40" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'53")

06'25" (+00'19")

950 / 2950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'00"	00:13'06"
3.0	06'25"	00:19'12"

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