益修 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

益修新竹
ID 509940

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85.6 km | 10:52:26 | 7.9 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	10:52:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+04'11")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:21'49" (+01'53")

15 km

(01:05'52")

00:19'56"

00:50'32" (+04'36")

20 km

(01:36'28")

00:30'36" (+10'40")

25 km

(02:09'38")

00:33'10" (+13'14")

01:13'11" (+27'15")

30 km

(02:49'39")

00:40'01" (+20'05")

35 km

(03:16'23")

00:26'44" (+06'48")

01:09'14" (+23'18")

40 km

(03:58'53")

00:42'30" (+22'34")

45 km

(04:47'50")

00:48'57" (+29'01")

01:22'42" (+36'46")

50 km

(05:21'35")

00:33'45" (+13'49")

55 km

(05:51'51")

00:30'16" (+10'20")

01:37'18" (+51'22")

60 km

(06:58'53")

01:07'02" (+47'06")

65 km

(07:39'24")

00:40'31" (+20'35")

01:34'54" (+48'58")

70 km

(08:33'47")

00:54'23" (+34'27")

75 km

(09:26'50")

00:53'03" (+33'07")

02:08'53" (+22'57")

80 km

(10:42'40")

01:15'50" (+55'54")

85 km

(11:48'39")

01:05'59" (+46'03")

00:00'00"

Finish

(10:52:26)

日期: 2020-09-12 02:59 - 總爬升: 3526 m - 卡路里: 2840 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

9月累積里程 : 114.24 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	2.0 %
2	11.7	1.3 %
3	52.9	1.0 %
4	19.6	1.6 %
5	14.8	4.4 %
6	13.2	3.4 %
7	12.3	4.3 %
8	12.0	4.2 %
9	20.0	2.2 %
10	13.6	1.9 %
11	18.1	2.9 %
12	15.7	2.9 %
13	10.3	4.6 %
14	17.0	4.0 %
15	17.3	-2.3 %
16	13.0	2.9 %
17	16.7	2.6 %
18	13.4	3.4 %
19	5.3	3.6 %
20	9.1	5.7 %
21	10.2	4.8 %
22	10.1	4.5 %
23	7.6	7.5 %
24	8.7	6.6 %
25	9.1	6.2 %
26	9.7	4.8 %
27	3.0	4.6 %
28	10.0	3.9 %
29	11.4	2.0 %
30	22.5	-3.2 %
31	12.7	3.2 %
32	10.8	3.8 %
33	10.2	3.9 %
34	10.0	4.4 %
35	13.0	4.9 %
36	8.4	4.6 %
37	8.5	3.7 %
38	11.1	3.2 %
39	9.7	5.0 %
40	3.6	3.9 %
41	8.7	6.1 %
42	9.5	5.1 %
43	8.2	5.7 %
44	7.4	6.1 %
45	2.9	6.1 %
46	10.5	3.5 %
47	12.5	2.3 %
48	9.9	4.7 %
49	4.5	2.4 %
50	15.3	2.4 %
51	11.1	3.9 %
52	8.3	4.9 %
53	9.3	3.6 %
54	9.9	3.6 %
55	11.7	2.8 %
56	14.5	5.4 %
57	6.8	6.2 %
58	8.3	4.9 %
59	1.6	5.3 %
60	7.1	4.2 %
61	8.0	4.7 %
62	5.3	6.0 %
63	8.4	4.0 %
64	5.4	4.6 %
65	17.3	-4.3 %
66	13.5	-6.5 %
67	39.1	-6.2 %
68	36.0	-4.0 %
69	9.2	5.8 %
70	1.5	4.2 %
71	9.5	3.7 %
72	10.1	4.3 %
73	8.0	6.1 %
74	7.4	5.8 %
75	2.4	6.9 %
76	4.4	11.7 %
77	5.9	6.4 %
78	4.2	9.3 %
79	7.5	5.6 %
80	2.0	9.9 %
81	5.3	6.1 %
82	6.1	5.7 %
83	22.0	-5.6 %
84	4.0	10.9 %
85	2.2	-11.0 %
86	22.0	-9.9 %
87	7.4	5.4 %
88	31.0	-6.4 %
89	25.0	-8.2 %
90	25.7	-8.1 %
91	23.7	-5.6 %
92	21.4	-10.2 %
93	23.7	-10.6 %
94	25.0	-10.3 %
95	26.5	-5.1 %
96	23.7	-5.0 %
97	27.3	-2.1 %
98	32.1	-0.8 %
99	32.1	-1.0 %
100	30.0	-1.0 %
101	8.8	-2.4 %
102	6.9	1.8 %
103	6.2	2.4 %
104	10.6	2.4 %
105	27.3	-1.0 %
106	27.3	-0.9 %
107	32.1	-1.1 %
108	31.0	-2.1 %
109	30.0	-2.0 %
110	33.3	-2.4 %
111	39.1	-2.2 %
112	25.0	-2.4 %
113	14.1	-2.7 %
114	31.0	-1.3 %
115	33.3	-1.1 %
116	34.6	-1.8 %
117	36.0	-1.7 %
118	28.1	-1.9 %
119	26.5	-1.6 %
120	32.1	-1.5 %
121	23.7	-1.3 %
122	6.5	-4.7 %
123	36.0	-1.2 %
124	31.0	-2.3 %
125	32.1	-2.0 %
126	29.0	-1.8 %
127	33.3	-1.9 %
128	25.7	-1.7 %
129	32.1	-1.8 %
130	30.0	-1.2 %
131	30.0	-2.1 %
132	29.0	-2.0 %
133	22.5	-1.4 %
134	34.6	-1.6 %
135	31.0	-1.7 %
136	29.0	-1.6 %
137	20.0	-1.1 %
138	16.7	-0.8 %
139	23.1	-1.0 %
140	25.0	-1.3 %
141	33.3	-1.0 %
142	30.0	-1.8 %
143	24.3	-2.4 %
144	31.0	-2.6 %
145	32.1	-3.0 %
146	39.1	-2.2 %
147	37.1	-1.9 %
148	4.0	-10.6 %
149	28.1	-1.0 %
150	24.3	-0.1 %
151	27.3	-0.7 %
152	33.3	-0.3 %
153	23.2	-0.8 %
154	25.7	-1.9 %
155	37.9	-0.4 %
156	28.1	-0.4 %
157	34.6	-0.8 %
158	27.9	-1.4 %
159	37.5	-0.9 %
160	45.0	-0.6 %
161	34.6	-0.5 %
162	39.1	-1.0 %
163	30.0	-0.8 %
164	31.0	-0.9 %
165	31.0	1.0 %
166	2.3	-14.4 %
167	39.1	-1.0 %
168	50.0	1.0 %
169	52.9	1.0 %
170	28.8	1.5 %
171	29.3	2.0 %
172	35.0	1.7 %
173	60.0	1.2 %
174	56.2	1.0 %
175	56.2	1.1 %
176	38.3	1.4 %
177	64.3	1.2 %
178	39.6	1.4 %
179	45.0	1.2 %
180	56.2	1.0 %
181	50.0	1.2 %
182	56.2	1.0 %
183	60.0	1.0 %
184	42.9	1.0 %
185	24.5	1.4 %
186	33.0	1.3 %
187	47.4	1.0 %
188	47.4	1.0 %
189	19.6	1.4 %
190	22.0	2.0 %
191	5.0	-4.4 %
189.3	-57.4	-0.2 %

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