ThomasHo 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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11.4 km | 01:24:00 | 07:20/km

日期: 2014-11-07 18:28 - 地點: 西子灣-高美館 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 05'42" / 05'24" / 07'18" / 06'27" / 16'39" / 07'33" / 06'39" / 06'54" / 06'33" / 06'27" / 06'22" /

新鞋入手立馬試跑，
柔軟鞋面與輕量化似乎很快就適應了，
下週再穿去進化特區試試操場觸感。

跟小松、Hoyo在愛河會合，
在願景橋完成神秘任務，
超高效率&效果也不錯XD

之後邊跑高美館邊LDS兩圈，全家吃點心收工。

11月累積里程 : 414.56 km

ASICS GEL-Super J33 累積 : 1397.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 阿立和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	07'18"	00:23'57"
5	06'27"	00:30'24"
6	16'39"	00:47'03"
7	07'33"	00:54'36"
8	06'39"	01:01'15"
9	06'54"	01:08'09"
10	06'33"	01:14'42"
11	06'27"	01:21'09"
11.4	06'21"	01:24'00"

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成績 : 05:56:41

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