功成成功 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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7.2 km | 00:40:01 | 05:31/km

日期: 2020-09-15 17:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'43" / 05'27" / 05'12" / 05'15" / 05'00" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'55")

05'47" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'38")

05'43" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'05")

05'27" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'12"

(28'17")

05'12" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.84 km

母子鱷魚跟上來累積 : 587.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

mileslin, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'43"	00:17'40"
4	05'27"	00:23'07"
5	05'12"	00:28'19"
6	05'15"	00:33'34"
7	05'00"	00:38'34"
7.2	06'07"	00:40'04"

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朋友動態

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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