卓聖益 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:06:29 | 06:25/km

日期: 2020-09-16 19:51 - 地點: 南應大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1122 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1000 / 1000

173 / 90

2

00'05"

(06'29")

08'00" (+01'37")

10 / 1010

144 / 86

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.67 km

亞瑟士虎走7 累積 : 902.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	10'48"	00:06'29"

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