14.0 km | 01:33:48 | 06:41/km日期: 2020-09-15 05:35 - 總爬升: 207 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽後酷熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'04" / 06'57" / 06'33" / 06'31" / 06'46" / 13'40" / 07'05" / 07'06" / 07'24" / 06'35" / 06'10" / 06'15" / 06'12" / 06'27" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'27" (+00'18") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'34" (+00'25") | 23 / 14023 |
持恆週二跑步運動，有一段時間沒跑都會公園了
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園西區健行步道-都會公園-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.34 km 
ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'57" | 00:14'01" |
| 3 | 06'33" | 00:20'34" |
| 4 | 06'31" | 00:27'05" |
| 5 | 06'46" | 00:33'51" |
| 6 | 13'40" | 00:47'31" |
| 7 | 07'05" | 00:54'36" |
| 8 | 07'06" | 01:01'42" |
| 9 | 07'24" | 01:09'06" |
| 10 | 06'35" | 01:15'41" |
| 11 | 06'10" | 01:21'51" |
| 12 | 06'15" | 01:28'06" |
| 13 | 06'12" | 01:34'18" |
| 14 | 06'27" | 01:40'45" |
| 14.0 | 06'15" | 01:40'54" |
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