曾靖評C.P.Tseng 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.2 km | 00:23:19 | 04:26/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:23:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2020-09-13 07:43 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'47")

04'41" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'34")

04'46" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'30")

04'56" (+00'50")

1000 / 4000

5

02'13"

(20'44")

04'30" (+00'24")

495 / 4495

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

前面忘了按錶...
謝謝RTR

賽前宣言: 接力賽加油

賽後評分: 有機會再來參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.21 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Judy 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭讚喔

2020-09-13 23:21 ·

Judy 你在哪裡啊？

2020-09-17 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'41"	00:08'47"
3	04'47"	00:13'34"
4	04'56"	00:18'30"
4.5	04'30"	00:20'44"

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