張敏祥 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張敏祥彰化
ID 7762

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16.7 km | 01:36:57 | 05:48/km

日期: 2013-03-19 04:59 - 總爬升: 391 m - 地點: 鳯山寺 - 天氣: 爽 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'34" / 06'23" / 06'43" / 06'58" / 07'35" / 06'32" / 05'19" / 04'12" / 08'02" / 05'02" / 04'48" / 05'21" / 05'22" / 05'02" / 05'09" / 04'07" /

基本訓練

3月累積里程 : 260.72 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿璋, yarung 和其他 11 人說推

·

jijay 還是一樣猛~!!

2013-03-19 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'34"	00:11'43"
3	06'23"	00:18'06"
4	06'43"	00:24'49"
5	06'58"	00:31'47"
6	07'35"	00:39'22"
7	06'32"	00:45'54"
8	05'19"	00:51'13"
9	04'12"	00:55'25"
10	08'02"	01:03'27"
11	05'02"	01:08'29"
12	04'48"	01:13'17"
13	05'21"	01:18'38"
14	05'22"	01:24'00"
15	05'02"	01:29'02"
16	05'09"	01:34'11"
16.7	04'08"	01:36'57"

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