小強 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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160.5 km | 06:05:08 | 26.4 km/h

日期: 2020-09-12 04:58 - 總爬升: 387 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 5582 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

21.69 (-12.28)

5000 / 5000

2

11'59"

(25'49")

25.17 (-8.79)

5000 / 10000

3

11'39"

(37'29")

25.90 (-8.06)

5000 / 15000

4

09'53"

(47'22")

30.51 (-3.45)

5000 / 20000

5

09'53"

(57'15")

30.51 (-3.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 310.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.9 %
2	28.1	-0.4 %
3	23.2	-1.1 %
4	3.5	-0.6 %
5	5.4	-1.3 %
6	25.5	-0.2 %
7	18.2	-1.1 %
8	29.3	-0.3 %
9	18.7	-0.5 %
10	19.4	-0.3 %
11	18.8	-0.4 %
12	13.9	1.0 %
13	20.2	1.4 %
14	25.2	-0.4 %
15	25.9	-1.6 %
16	30.0	-0.4 %
17	31.9	-0.5 %
18	23.7	-0.4 %
19	33.0	-0.1 %
20	33.3	0.0 %
21	30.3	-0.2 %
22	32.7	-0.7 %
23	26.5	-0.2 %
24	31.9	1.0 %
25	29.8	1.3 %
26	29.0	1.2 %
27	25.9	-0.7 %
28	23.2	-0.4 %
29	27.7	-0.3 %
30	21.3	-0.4 %
31	25.0	-0.3 %
32	33.3	-0.4 %
33	27.1	1.8 %
34	33.3	-0.2 %
35	31.9	1.0 %
36	30.0	1.7 %
37	32.1	1.7 %
38	36.7	-1.7 %
39	37.5	-0.9 %
40	33.0	-0.2 %
41	35.3	-0.3 %
42	34.0	-0.4 %
43	30.3	2.6 %
44	33.0	-1.4 %
45	33.3	-0.7 %
46	17.4	3.3 %
47	15.1	3.7 %
48	22.0	-4.5 %
49	46.8	-3.1 %
50	34.3	-1.8 %
51	2.1	-1.0 %
52	29.3	1.5 %
53	18.8	-0.4 %
54	21.7	2.2 %
55	31.6	-1.1 %
56	22.5	1.2 %
57	30.3	-0.4 %
58	34.6	1.0 %
59	29.8	-0.4 %
60	21.6	-0.6 %
61	22.8	-0.8 %
62	16.4	2.0 %
63	23.2	1.8 %
64	31.0	1.0 %
65	24.7	-1.0 %
66	16.1	1.7 %
67	24.3	1.0 %
68	23.7	1.5 %
69	16.8	1.2 %
70	23.4	1.5 %
71	25.5	1.2 %
72	19.8	1.1 %
73	24.7	1.2 %
74	14.6	1.4 %
75	23.5	1.5 %
76	33.6	-0.9 %
77	18.3	-0.7 %
78	33.0	-0.5 %
79	14.8	-0.4 %
80	0.9	1.7 %
81	19.8	1.2 %
82	24.0	1.3 %
83	24.7	1.8 %
84	35.0	-0.4 %
85	7.8	-0.9 %
86	30.5	-0.9 %
87	22.4	-1.6 %
88	21.1	-0.9 %
89	34.6	-0.6 %
90	20.7	-0.9 %
91	23.1	-0.9 %
92	17.9	-1.0 %
93	20.2	-1.3 %
94	29.0	1.8 %
95	22.5	1.3 %
96	22.9	-1.4 %
97	28.8	-1.6 %
98	18.5	2.0 %
99	33.0	-1.0 %
100	15.1	2.0 %
101	28.6	-1.5 %
102	33.6	1.0 %
103	35.6	-0.3 %
104	31.6	-0.2 %
105	29.3	2.2 %
106	17.0	-1.1 %
107	26.7	-0.3 %
108	19.4	1.2 %
109	5.8	1.6 %
110	23.1	2.6 %
111	15.3	3.9 %
112	24.3	-4.8 %
113	44.4	-3.2 %
114	27.3	-2.1 %
115	28.8	1.5 %
116	27.3	3.5 %
117	34.0	-1.5 %
118	29.8	1.2 %
119	27.7	3.0 %
120	28.8	1.5 %
121	26.9	1.4 %
122	21.3	1.7 %
123	32.7	-1.7 %
124	32.4	-1.1 %
125	6.5	-0.8 %
126	31.0	3.0 %
127	29.3	-0.9 %
128	25.5	-0.6 %
129	29.5	1.2 %
130	25.9	1.0 %
131	20.7	1.5 %
132	17.2	-0.6 %
133	18.8	1.2 %
134	23.1	-1.2 %
135	31.6	-0.9 %
136	32.7	-1.0 %
137	23.7	1.0 %
138	30.8	-0.4 %
139	29.3	-0.4 %
140	20.2	1.0 %
141	29.0	-0.4 %
142	30.0	-0.2 %
143	19.6	1.2 %
144	29.5	-0.4 %
145	26.5	1.5 %
146	4.1	-0.4 %
147	29.5	-0.2 %
148	20.0	1.0 %
149	15.5	1.0 %
150	20.7	2.2 %
151	30.3	-1.1 %
152	21.6	1.5 %
153	25.9	1.0 %
154	22.8	1.5 %
155	24.5	1.0 %
156	14.5	1.0 %
157	22.1	-0.8 %
158	12.2	1.8 %
159	16.1	1.2 %
160	16.4	1.2 %
160.5	20.7	1.0 %

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