JonSPLIN 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.0 km | 00:12:09 | 06:03/km

日期: 2020-09-10 07:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 06'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'06")

06'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'09")

05'49"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
2.0	06'33"	00:12'09"

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