嶺東硬弟 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.6 km | 00:10:28 | 06:44/km

日期: 2020-09-10 18:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'49" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

03'39"

(10'28")

06'37"

553 / 1553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.36 km

ASICS TARTHEREDGE 2❤ 累積 : 435.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和風清愁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.6	06'37"	00:10'29"

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