Paking Kuo 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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16.1 km | 01:23:05 | 05:09/km

日期: 2014-11-05 05:16 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'11" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 04'56" / 04'55" / 04'54" / 04'51" / 05'03" / 05'04" / 04'49" / 04'39" / 08'48" /

跑吧.....
為自己的目標多跑一步就接近一步。
加油！

11月累積里程 : 322.42 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

琳, 郭文全和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'11"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'24"	00:21'54"
5	05'21"	00:27'15"
6	05'15"	00:32'30"
7	05'11"	00:37'41"
8	05'08"	00:42'49"
9	04'56"	00:47'45"
10	04'55"	00:52'40"
11	04'54"	00:57'34"
12	04'51"	01:02'25"
13	05'03"	01:07'28"
14	05'04"	01:12'32"
15	04'49"	01:17'21"
16	04'39"	01:22'00"
16.1	08'44"	01:23'05"

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