Hight Hsu 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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9.1 km | 00:56:49 | 06:12/km

日期: 2020-09-08 06:36 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'19" / 06'10" / 06'12" / 06'15" / 06'04" / 06'27" / 06'05" / 05'56" / 08'09" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

asics TARTHERZEAL 6 虎走(深藍) 累積 : 882.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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蘭平午安～週二晨跑舒暢

2020-09-08 16:55 ·

1 個人推

孫提陞晚安，晨跑好心情

2020-09-08 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'19"	00:12'28"
3	06'10"	00:18'38"
4	06'12"	00:24'50"
5	06'15"	00:31'05"
6	06'04"	00:37'09"
7	06'27"	00:43'36"
8	06'05"	00:49'41"
9	05'56"	00:55'37"
9.1	08'07"	00:56'49"

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