Jie 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jie 桃園
ID 417158

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6.0 km | 00:33:56 | 05:41/km

日期: 2020-09-07 21:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'26" / 05'04" / 05'01" / 04'58" / 09'20" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'04"	00:10'30"
3	05'01"	00:15'31"
4	04'58"	00:20'29"
5	09'20"	00:29'49"
6.0	04'15"	00:33'56"

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