Rosemary Wu 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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4.4 km | 00:59:58 | 13:37/km

日期: 2020-09-07 05:31 - 平均心率: 74 - 踏頻: 58 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 12'37" / 19'00" / 13'25" / 15'13" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

13'42"

(26'20")

13'42" (+01'05")

1000 / 2000

3

12'50"

(39'10")

12'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

15'12"

(54'23")

15'12" (+02'35")

1000 / 4000

5

05'34"

(59'58")

15'40" (+03'03")

356 / 4356

南投

Rosemary Wu

雲想衣裳花想容

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.57 km

foot born to run 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, 胡兆成和其他 32 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！

2020-09-07 07:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	19'00"	00:31'37"
3	13'25"	00:45'02"
4	15'13"	01:00'15"
4.4	15'38"	01:05'49"

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