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鄧清巨(蘭潭跑跑部)
嘉義
ID 11539
195 位追隨者
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)
3574 m
|
01:44:29
|
02:55/100m
日期:
2020-09-06 07:01
-
平均心率:
73
-
卡路里:
738 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
02'15"
(02'16")
00'00" (+59'36")
135
3
01'26"
(03'42")
02'49" (+02'25")
22
108
4
01'39"
(05'21")
03'13" (+02'49")
23
122
5
00'59"
(06'20")
01'55" (+01'31")
22
81
展開計圈分析
6
02'36"
(08'56")
05'10" (+04'46")
22
178
7
00'48"
(09'44")
01'34" (+01'10")
23
71
8
01'03"
(10'47")
02'05" (+01'41")
23
86
9
01'21"
(12'08")
02'40" (+02'16")
23
104
10
01'13"
(13'21")
02'25" (+02'01")
22
95
11
01'11"
(14'32")
02'20" (+01'56")
22
93
12
01'44"
(16'16")
03'24" (+03'00")
23
127
13
01'56"
(18'12")
03'50" (+03'26")
23
139
14
00'53"
(19'05")
01'43" (+01'19")
22
75
15
01'04"
(20'09")
02'07" (+01'43")
22
86
16
01'35"
(21'44")
03'07" (+02'43")
23
118
17
00'43"
(22'27")
01'25" (+01'02")
21
64
18
01'17"
(23'44")
02'33" (+02'09")
22
99
19
01'23"
(25'07")
02'43" (+02'19")
22
105
20
01'27"
(26'34")
02'53" (+02'29")
23
110
21
01'01"
(27'35")
02'01" (+01'37")
22
83
22
03'08"
(30'43")
06'14" (+05'50")
22
210
23
03'37"
(34'20")
06'55" (+06'32")
22
239
24
00'13"
(34'33")
00'23"
21
34
25
00'26"
(34'59")
00'50" (+00'26")
23
49
26
01'13"
(36'12")
02'21" (+01'57")
22
95
27
02'55"
(39'07")
05'49" (+05'25")
22
197
28
00'33"
(39'40")
01'04" (+00'40")
22
55
29
01'48"
(41'28")
03'34" (+03'10")
22
130
30
01'09"
(42'37")
02'17" (+01'53")
24
93
31
01'12"
(43'49")
02'23" (+01'59")
22
94
32
01'19"
(45'08")
02'35" (+02'11")
21
100
33
03'28"
(48'36")
06'51" (+06'27")
23
231
34
01'50"
(50'26")
03'38" (+03'14")
23
133
35
01'31"
(51'57")
03'01" (+02'37")
21
112
36
04'26"
(56'23")
08'44" (+08'20")
22
288
37
00'42"
(57'05")
01'19" (+00'55")
21
63
38
02'03"
(59'08")
03'58" (+03'34")
20
143
39
00'36"
(59'44")
01'10" (+00'46")
21
57
40
00'59"
(01:00'43")
01'57" (+01'33")
22
81
41
00'45"
(01:01'28")
01'29" (+01'05")
20
65
42
01'17"
(01:02'45")
02'28" (+02'04")
21
98
43
02'40"
(01:05'25")
05'19" (+04'55")
21
181
44
00'50"
(01:06'15")
01'38" (+01'14")
21
71
45
01'37"
(01:07'52")
03'11" (+02'47")
21
118
46
01'30"
(01:09'22")
02'58" (+02'34")
22
112
47
01'09"
(01:10'31")
02'16" (+01'52")
22
91
48
02'34"
(01:13'05")
04'59" (+04'35")
22
176
49
00'43"
(01:13'48")
01'25" (+01'01")
22
65
50
01'16"
(01:15'04")
02'31" (+02'07")
22
98
51
01'39"
(01:16'43")
03'17" (+02'53")
22
121
52
01'00"
(01:17'43")
01'57" (+01'33")
21
81
53
01'11"
(01:18'54")
02'19" (+01'55")
21
92
54
00'57"
(01:19'51")
01'53" (+01'29")
21
78
55
01'12"
(01:21'03")
02'23" (+02'00")
21
93
56
01'06"
(01:22'09")
02'11" (+01'47")
21
87
57
01'27"
(01:23'36")
02'51" (+02'27")
21
108
58
01'28"
(01:25'04")
02'55" (+02'31")
22
110
59
01'05"
(01:26'09")
02'09" (+01'45")
21
86
60
03'48"
(01:29'57")
07'30" (+07'06")
22
250
61
00'22"
(01:30'19")
00'42" (+00'18")
22
44
62
01'07"
(01:31'26")
02'11" (+01'47")
20
87
63
01'11"
(01:32'37")
02'21" (+01'58")
20
91
64
01'17"
(01:33'54")
02'32" (+02'09")
21
98
65
00'46"
(01:34'40")
01'30" (+01'06")
21
67
66
01'49"
(01:36'29")
03'36" (+03'12")
21
130
67
03'00"
(01:39'29")
05'51" (+05'27")
22
202
68
00'20"
(01:39'49")
00'39" (+00'15")
22
42
69
01'01"
(01:40'50")
02'00" (+01'36")
21
82
70
01'00"
(01:41'50")
01'59" (+01'35")
21
81
71
02'07"
(01:43'57")
04'10" (+03'46")
21
148
72
00'33"
(01:44'30")
01'05" (+00'41")
33
73
00'33"
(01:45'03")
02'18" (+01'54")
33
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
20.37 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
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目標心跳區間: 111~ 146
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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