Yang Wu 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Wu 彰化
ID 511650

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148.3 km | 08:02:33 | 18.5 km/h

日期: 2016-08-21 04:23 - 卡路里: 2224 Cal

8月累積里程 : 625.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-1.7 %
2	26.1	1.2 %
3	26.7	1.4 %
4	18.7	-1.0 %
5	25.0	1.8 %
6	22.8	-0.9 %
7	3.1	3.3 %
8	27.5	-0.5 %
9	25.0	-0.9 %
10	31.9	1.5 %
11	32.1	1.7 %
12	25.7	-1.8 %
13	31.9	1.5 %
14	27.1	-0.8 %
15	34.3	-0.9 %
16	32.1	1.8 %
17	33.3	-0.6 %
18	32.1	2.0 %
19	28.8	1.5 %
20	18.8	1.3 %
21	31.9	-0.8 %
22	32.1	1.2 %
23	32.1	1.0 %
24	30.3	-1.5 %
25	33.0	1.0 %
26	33.3	-1.2 %
27	34.0	-0.6 %
28	31.3	1.5 %
29	34.0	-1.3 %
30	34.3	-0.6 %
31	34.0	-1.1 %
32	35.6	-0.8 %
33	29.8	-0.5 %
34	33.3	-1.0 %
35	33.0	-0.5 %
36	34.3	-0.7 %
37	30.5	-0.4 %
38	28.3	-1.1 %
39	32.7	1.8 %
40	29.0	-0.4 %
41	31.3	-0.2 %
42	34.0	-0.4 %
43	34.0	-0.9 %
44	32.4	-0.6 %
45	33.3	1.4 %
46	34.0	-0.8 %
47	32.7	1.8 %
48	15.5	-0.5 %
49	33.0	-0.7 %
50	32.1	-0.8 %
51	33.6	-0.6 %
52	33.6	-0.4 %
53	34.0	-0.3 %
54	32.4	1.5 %
55	31.6	2.0 %
56	33.6	-0.6 %
57	33.0	-0.3 %
58	27.7	1.0 %
59	33.6	-0.5 %
60	34.0	-0.4 %
61	33.0	-0.6 %
62	20.2	2.3 %
63	28.6	-0.4 %
64	33.3	-0.7 %
65	33.0	1.0 %
66	34.3	-0.4 %
67	33.6	-0.7 %
68	30.3	-1.2 %
69	37.9	-0.7 %
70	26.5	1.6 %
71	3.6	1.5 %
72	1.8	3.5 %
73	13.7	-0.6 %
74	5.5	-1.1 %
75	24.5	-1.1 %
76	28.3	1.0 %
77	28.3	-0.5 %
78	29.0	-0.8 %
79	28.3	-0.3 %
80	21.4	-0.5 %
81	21.7	1.2 %
82	21.8	1.0 %
83	30.8	-1.3 %
84	32.1	1.5 %
85	31.3	-0.3 %
86	32.7	1.7 %
87	31.6	-0.4 %
88	26.9	-1.0 %
89	33.0	-0.9 %
90	24.0	1.3 %
91	31.6	1.0 %
92	32.1	1.2 %
93	31.9	-0.4 %
94	33.0	1.3 %
95	32.4	1.5 %
96	21.6	-0.6 %
97	26.1	1.0 %
98	31.3	-1.0 %
99	33.0	-1.0 %
100	32.7	1.7 %
101	29.8	-0.7 %
102	32.1	-0.5 %
103	31.3	1.0 %
104	32.7	1.0 %
105	29.5	-0.6 %
106	31.9	-1.4 %
107	35.6	1.7 %
108	32.4	-1.2 %
109	25.7	1.4 %
110	32.7	-0.9 %
111	24.0	1.3 %
112	31.9	-0.8 %
113	29.8	-1.2 %
114	30.5	1.4 %
115	33.0	-0.9 %
116	4.3	2.0 %
117	18.1	-1.0 %
118	21.6	-0.5 %
119	30.5	1.8 %
120	33.3	-0.7 %
121	33.6	-0.8 %
122	33.0	-0.4 %
123	22.6	-0.7 %
124	19.7	1.0 %
125	20.6	1.8 %
126	27.7	-0.7 %
127	35.0	-1.3 %
128	34.0	1.2 %
129	31.3	-1.8 %
130	35.0	2.3 %
131	31.6	1.2 %
132	28.1	-0.8 %
133	28.6	2.0 %
134	24.2	-0.9 %
135	30.0	-0.7 %
136	27.5	1.2 %
137	33.3	1.5 %
138	15.0	-1.5 %
139	16.7	-1.8 %
140	30.0	2.0 %
141	1.7	1.2 %
142	1.7	1.7 %
143	16.5	-1.4 %
144	11.9	-2.0 %
145	31.0	-1.1 %
146	23.2	2.0 %
147	19.6	-1.6 %
148	24.3	1.6 %
148.3	1.4	3.0 %

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