黃富祥 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.5 km | 00:11:24 | 07:36/km

日期: 2020-09-05 06:50 - 平均心率: 111 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'40" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

03'43"

(11'24")

07'26"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3 (白紅色）累積 : 1356.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏文和陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.5	07'27"	00:11'24"

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