chancetsai 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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12.1 km | 00:57:27 | 04:44/km

日期: 2014-11-05 21:17 - 地點: 市區街廓 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 04'35" / 04'58" / 04'41" / 04'48" / 04'36" / 04'25" / 04'37" / 04'46" / 04'54" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 05'02" /

腳踝有比較好，練跑一下!

11月累積里程 : 91.58 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 翁信義和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'58"	00:09'33"
3	04'41"	00:14'14"
4	04'48"	00:19'02"
5	04'36"	00:23'38"
6	04'25"	00:28'03"
7	04'37"	00:32'40"
8	04'46"	00:37'26"
9	04'54"	00:42'20"
10	04'58"	00:47'18"
11	04'52"	00:52'10"
12	04'48"	00:56'58"
12.1	04'59"	00:57'27"

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