陳映全 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:12:16 | 06:05/km

日期: 2020-09-03 19:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'44" / 05'36" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'06")

05'35"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'16")

09'10" (+03'35")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 450.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'36"	00:13'20"
2.0	08'34"	00:13'29"

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