iceman 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:27:02 | 06:19/km | 第5馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:27:02
總名次	454 / 4969
分組名次	143 / 1214
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+04'25")

01:01'49" (+00'31")

10 km

(01:01'49")

00:28'42"

15 km

(01:34'05")

00:32'16" (+03'34")

01:04'00" (+02'42")

20 km

(02:05'49")

00:31'44" (+03'02")

25 km

(02:34'36")

00:28'47" (+00'05")

01:01'18"

30 km

(03:07'07")

00:32'31" (+03'49")

35 km

(03:43'29")

00:36'22" (+07'40")

01:07'00" (+05'42")

40 km

(04:14'07")

00:30'38" (+01'56")

Finish

(04:27:02)

日期: 2013-03-10 08:35 - 總爬升: 877 m - 地點: 雙溪櫻花馬 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

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天氣太熱ㄌ!一整個曬昏頭!櫻花馬的紀念品_太陽公公袖套1雙..

賽後評分: 熱心民眾還提供台灣尚青@提神飲料讚,志工們辛苦啦!陪著跑者們曬太陽.
給 5 星

3月累積里程 : 233.78 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

米拉, 阿堂和其他 12 人說推

·

吉哥水啊

2013-03-14 19:45 ·

1 個人推

吉哥你47到我48到還是你厲害

2013-03-14 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'08"	00:12'39"
3	06'01"	00:18'40"
4	05'54"	00:24'34"
5	08'33"	00:33'07"
6	05'54"	00:39'01"
7	06'04"	00:45'05"
8	05'19"	00:50'24"
9	06'00"	00:56'24"
10	05'25"	01:01'49"
11	05'23"	01:07'12"
12	06'48"	01:14'00"
13	07'03"	01:21'03"
14	07'07"	01:28'10"
15	05'55"	01:34'05"
16	07'04"	01:41'09"
17	06'34"	01:47'43"
18	05'57"	01:53'40"
19	07'13"	02:00'53"
20	04'56"	02:05'49"
21	05'20"	02:11'09"
22	05'48"	02:16'57"
23	05'26"	02:22'23"
24	05'50"	02:28'13"
25	06'23"	02:34'36"
26	06'45"	02:41'21"
27	05'52"	02:47'13"
28	07'00"	02:54'13"
29	05'53"	03:00'06"
30	07'01"	03:07'07"
31	08'44"	03:15'51"
32	07'30"	03:23'21"
33	06'16"	03:29'37"
34	07'47"	03:37'24"
35	06'05"	03:43'29"
36	05'27"	03:48'56"
37	05'06"	03:54'02"
38	07'06"	04:01'08"
39	06'57"	04:08'05"
40	06'02"	04:14'07"
41	06'48"	04:20'55"
42	05'24"	04:26'19"
42.6	38'23"	04:47'41"

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