阿城 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿城金門
ID 1820

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:59 | 07:29/km | 第6馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:15:59
總名次	973 / 3996
分組名次	862 / 3118
平均速度	07:29/km

官方證書

阿城

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+00'18")

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:33'37"

15 km

(01:54'21")

00:46'49" (+13'12")

01:23'36" (+16'04")

20 km

(02:31'08")

00:36'47" (+03'10")

25 km

(03:05'05")

00:33'57" (+00'20")

01:11'49" (+04'17")

30 km

(03:42'57")

00:37'52" (+04'15")

35 km

(04:26'43")

00:43'46" (+10'09")

00:00'00"

Finish

(05:15:59)

日期: 2014-11-09 07:33 - 總爬升: 456 m - 地點: 田中鎮兒童公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'04" (+01'29")

997 / 997

2

07'30"

(14'33")

07'24" (+01'49")

1011 / 2009

3

06'32"

(21'05")

06'31" (+00'56")

1001 / 3010

4

06'44"

(27'49")

06'46" (+01'11")

993 / 4004

5

06'06"

(33'55")

06'02" (+00'27")

1008 / 5012

展開計圈分析

金門

阿城

·

跑到6K才發現GPS沒記錄.

11月累積里程 : 79.46 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

如意, 呂明潤和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'22"	00:14'33"
3	06'32"	00:21'05"
4	06'44"	00:27'49"
5	06'06"	00:33'55"
6	06'07"	00:40'02"
7	08'24"	00:48'26"
8	06'52"	00:55'18"
9	06'10"	01:01'28"
10	06'04"	01:07'32"
11	12'59"	01:20'31"
12	06'21"	01:26'52"
13	06'29"	01:33'21"
14	07'28"	01:40'49"
15	13'32"	01:54'21"
16	07'13"	02:01'34"
17	06'55"	02:08'29"
18	07'57"	02:16'26"
19	07'06"	02:23'32"
20	07'36"	02:31'08"
21	07'27"	02:38'35"
22	06'18"	02:44'53"
23	08'02"	02:52'55"
24	06'32"	02:59'27"
25	05'38"	03:05'05"
26	07'32"	03:12'37"
27	05'58"	03:18'35"
28	07'29"	03:26'04"
29	07'20"	03:33'24"
30	09'33"	03:42'57"
31	09'13"	03:52'10"
32	09'27"	04:01'37"
33	08'53"	04:10'30"
34	09'16"	04:19'46"
35	06'57"	04:26'43"
36	07'02"	04:33'45"
36.7	07'32"	04:39'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km