Yopo Wellhoney 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yopo Wellhoney 新竹
ID 19016

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17.2 km | 01:35:01 | 05:31/km

日期: 2013-03-16 17:45 - 總爬升: 190 m - 地點: 台南大內 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 05'46" / 05'38" / 05'22" / 05'35" / 05'55" / 05'19" / 05'21" / 05'34" / 05'13" / 05'58" / 05'46" / 05'19" / 05'29" / 05'57" / 05'15" / 05'29" / 05'38" /

繼周三夠買XT馬拉松表之後, 這是第二次使用. 也正好是假日該練習LSD的時間, 借這機會試著適應它的重量與功能. 確實是很好. 希望在4月7日的北投洋走鏢獻出它的第一次全馬紀錄. 同時也慶祝我即將到來的第十馬.

3月累積里程 : 85.34 km

XT 上傳 | 11 years ago

SSC, 蔡德甫和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'46"	00:10'41"
3	05'38"	00:16'19"
4	05'22"	00:21'41"
5	05'35"	00:27'16"
6	05'55"	00:33'11"
7	05'19"	00:38'30"
8	05'21"	00:43'51"
9	05'34"	00:49'25"
10	05'13"	00:54'38"
11	05'58"	01:00'36"
12	05'46"	01:06'22"
13	05'19"	01:11'41"
14	05'29"	01:17'10"
15	05'57"	01:23'07"
16	05'15"	01:28'22"
17	05'29"	01:33'51"
17.2	05'37"	01:35'01"

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