kimi Lee 2014/11/09 訓練日誌

kimi Lee 桃園
ID 52856

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kimi Lee

全馬 | 05:11:36 | 07:23/km | 第11馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:11:36
總名次	1977 / 3465
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

官方證書

kimi Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'52")

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:29'12"

15 km

(01:33'12")

00:33'56" (+04'44")

01:11'40" (+12'24")

20 km

(02:10'56")

00:37'44" (+08'32")

25 km

(02:49'52")

00:38'56" (+09'44")

01:15'59" (+16'43")

30 km

(03:26'55")

00:37'03" (+07'51")

35 km

(04:10'39")

00:43'44" (+14'32")

01:28'48" (+29'32")

40 km

(04:55'43")

00:45'04" (+15'52")

Finish

(05:11:36)

日期: 2014-11-09 06:22 - 總爬升: 548 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

桃園

kimi Lee

留言

賽前一周的練習，巧遇下雨而感冒了，直到跑前一天都還在思考是否棄賽。到了會場，天公做美，提供了舒適路跑的溫度，從容的整裝與跑友拍照後就參加精英A組的起跑了。由於在真武山時姿勢的調整，讓我原本右腳膝蓋外側的韌帶疼痛轉移到了左腳，雖不知原因為何，確讓我在起跑後10K就開始與疼痛展開拉鋸戰，不過在熱情的加油聲與美味的補給下，還是忍痛完成了我的地11馬，我相信這將是我人生另一個跑馬人生的開始~

賽前宣言: 用心感受~~

11月累積里程 : 103.70 km

Mizuno Wave Enigma 3 累積 : 601.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Wagaba Chen, 彭文廣和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'32"	00:12'37"
3	05'37"	00:18'14"
4	06'01"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	06'22"	00:36'26"
7	05'40"	00:42'06"
8	05'53"	00:47'59"
9	05'43"	00:53'42"
10	05'34"	00:59'16"
11	06'08"	01:05'24"
12	06'15"	01:11'39"
13	08'46"	01:20'25"
14	06'16"	01:26'41"
15	06'31"	01:33'12"
16	07'01"	01:40'13"
17	06'31"	01:46'44"
18	06'01"	01:52'45"
19	08'50"	02:01'35"
20	09'21"	02:10'56"
21	10'30"	02:21'26"
22	06'14"	02:27'40"
23	07'48"	02:35'28"
24	06'58"	02:42'26"
25	07'26"	02:49'52"
26	08'04"	02:57'56"
27	06'37"	03:04'33"
28	06'57"	03:11'30"
29	08'28"	03:19'58"
30	06'57"	03:26'55"
31	09'18"	03:36'13"
32	07'39"	03:43'52"
33	08'47"	03:52'39"
34	08'53"	04:01'32"
35	09'07"	04:10'39"
36	09'13"	04:19'52"
37	12'12"	04:32'04"
38	07'46"	04:39'50"
39	08'25"	04:48'15"
40	07'28"	04:55'43"
41	07'56"	05:03'39"
42	07'33"	05:11'12"
42.1	12'27"	05:12'55"