張皓程 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
ID 327774

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2.4 km | 00:11:50 | 04:51/km

日期: 2020-09-04 18:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 04'41" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

Nike Pegasus 37 累積 : 632.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'41"	00:09'54"
2.4	04'24"	00:11'50"

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