Chun-Jan Liao 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
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12.1 km | 01:16:13 | 06:19/km

日期: 2020-08-30 06:11 - 總爬升: 187 m - 地點: 北埔澎風路跑團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 07'18" / 05'51" / 05'48" / 05'39" / 06'00" / 05'51" / 06'33" / 05'36" / 07'21" / 06'06" / 07'33" / 03'00" /

新竹

Chun-Jan Liao

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新竹

Chun-Jan Liao

·

來感受一下，
北埔澎風路跑的路線到底有多陡。
嗯，就是這麼剛剛好的陡，
配上沿途北埔老街早晨清新靜謐的鄉村風光，
跑一圈12K剛剛好，腳好像還沒累到，
如果有練過，應該挑戰21K跑到北埔冷泉。

8月累積里程 : 150.06 km

Asics Tartherzeal 6 (青綠) 累積 : 1040.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

偶然, 加減ㄟ和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'18"	00:13'42"
3	05'51"	00:19'33"
4	05'48"	00:25'21"
5	05'39"	00:31'00"
6	06'00"	00:37'00"
7	05'51"	00:42'51"
8	06'33"	00:49'24"
9	05'36"	00:55'00"
10	07'21"	01:02'21"
11	06'06"	01:08'27"
12	07'33"	01:16'00"
12.0	07'55"	01:16'09"

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