10.0 km | 00:58:06 | 05:47/km日期: 2020-08-30 22:47 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'07" / 06'00" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 05'48" / 05'44" / 05'42" / 05'23" / 05'04" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'03") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'57" (+00'54") | 992 / 1993 |
| 3 | | 06'01" (+00'58") | 1006 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'58") | 1007 / 5008 |
| 6 | | 05'46" (+00'43") | 1003 / 6011 |
| 7 | | 05'45" (+00'42") | 994 / 7005 |
| 8 | | 05'41" (+00'38") | 1002 / 8008 |
| 9 | | 05'23" (+00'20") | 998 / 9006 |
| 10 | | 05'03" | 1001 / 10008 |
| 11 | | 04'17" | 15 / 10024 |
目標11km，只是跑到6km就想停下來了，還好10km第二目標有達成，久違的6分速
這個月才3次6分速↓，越跑越慢了
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《6分速10km訓練》
W1(08/30)57分59秒，總平均5分47秒。
8月累積里程 :
204.00 km 
Nike 黑神盾 累積 :
2152.2 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'00" | 00:12'07" |
| 3 | 05'59" | 00:18'06" |
| 4 | 06'02" | 00:24'08" |
| 5 | 06'04" | 00:30'12" |
| 6 | 05'48" | 00:36'00" |
| 7 | 05'44" | 00:41'44" |
| 8 | 05'42" | 00:47'26" |
| 9 | 05'23" | 00:52'49" |
| 10 | 05'04" | 00:57'53" |
| 10.0 | 02'45" | 00:57'57" |
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