🐂謝建洲🐂 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

29.0 km + 8.3 km | 01:49:36

2020 臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2020-08-30
成績	01:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-08-30 07:25 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

彰化

🐂謝建洲🐂

·

累累🥱大腳ㄚ鐵人二項之練不夠，跑步較去年退步6分鐘

賽後評分: 啤酒🍻喝到飽
給 5 星

8月累積里程 : 63.58 km

三代鱷三代鱷累積 : 995.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

雪特利, 陳錫勳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'16"	00:11'40"
3	03'36"	00:15'16"
4	02'52"	00:18'08"
5	05'32"	00:23'40"
6	02'52"	00:26'32"
7	01'48"	00:28'20"
8	01'36"	00:29'56"
9	01'56"	00:31'52"
10	01'52"	00:33'44"
11	01'56"	00:35'40"
12	01'40"	00:37'20"
13	01'20"	00:38'40"
14	01'24"	00:40'04"
15	02'12"	00:42'16"
16	02'20"	00:44'36"
17	01'52"	00:46'28"
18	02'20"	00:48'48"
19	01'52"	00:50'40"
20	02'28"	00:53'08"
21	01'40"	00:54'48"
22	01'48"	00:56'36"
23	01'40"	00:58'16"
24	01'44"	01:00'00"
25	02'28"	01:02'28"
26	01'48"	01:04'16"
27	01'24"	01:05'40"
28	01'28"	01:07'08"
29	01'28"	01:08'36"
30	01'36"	01:10'12"
31	07'12"	01:17'24"
32	05'56"	01:23'20"
33	06'36"	01:29'56"
34	06'20"	01:36'16"
35	07'36"	01:43'52"
35.3	16'50"	01:49'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km