11.0 km | 01:00:44 | 05:29/km日期: 2013-03-17 11:00 - 總爬升: 105 m - 地點: 清大 - 天氣: 熱喔~~晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'08" / 05'23" / 05'16" / 05'23" / 05'55" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'41" / 06'07" / 05'30" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 962 / 962 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1004 / 1966 |
| 3 | | 05'17" (+00'14") | 994 / 2961 |
| 4 | | 05'24" (+00'21") | 974 / 3935 |
| 5 | | 05'55" (+00'52") | 999 / 4935 |
| 6 | | 05'10" (+00'07") | 1013 / 5948 |
| 7 | | 05'27" (+00'24") | 990 / 6939 |
| 8 | | 05'29" (+00'26") | 971 / 7910 |
| 9 | | 05'38" (+00'35") | 980 / 8891 |
| 10 | | 06'04" (+01'01") | 984 / 9876 |
| 11 | | 05'41" (+00'38") | 991 / 10868 |
今天十八尖山滿滿的賞花人潮，
沒辦法只能去清大跑跑啦!!
感冒兩天了，連躺了兩天，
(連我的隨身聽也感冒給我罷工)，
還好好些了，但喉嚨還是有些不舒服，
跑久了好乾喔!!(快乾枯了><")
^^
果然還要了跑跑才會好~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.26 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'23" | 00:10'31" |
| 3 | 05'16" | 00:15'47" |
| 4 | 05'23" | 00:21'10" |
| 5 | 05'55" | 00:27'05" |
| 6 | 05'16" | 00:32'21" |
| 7 | 05'24" | 00:37'45" |
| 8 | 05'28" | 00:43'13" |
| 9 | 05'41" | 00:48'54" |
| 10 | 06'07" | 00:55'01" |
| 11 | 05'30" | 01:00'31" |
| 11.0 | 04'58" | 01:00'44" |
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