Vivian Bear 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Bear 基隆
ID 367475

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8.1 km | 00:54:21 | 06:43/km

日期: 2020-08-29 05:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 06'16" / 06'38" / 06'38" / 06'58" / 07'08" / 07'16" / 06'40" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'25")

06'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'03")

06'38" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'41")

06'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'57"

(32'38")

06'57" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Bear

·

早安安
今天捕獲野生姊姊
跑的超快一下不見人影

今天有聚餐，早上先來超前部署一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 麻油雞和其他 4 人說推

·

Judy 要常常來跑步蛤！

2020-09-01 20:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'16"	00:12'16"
3	06'38"	00:18'54"
4	06'38"	00:25'32"
5	06'58"	00:32'30"
6	07'08"	00:39'38"
7	07'16"	00:46'54"
8	06'40"	00:53'34"
8.1	07'45"	00:54'12"

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