暐翔 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

暐翔台中
ID 140957

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5.7 km | 00:44:59 | 07:54/km

日期: 2014-10-31 15:14 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'57" / 07'43" / 07'59" / 08'24" / 08'31" / 07'49" /

台中

暐翔

·

先跳繩300下，搖呼啦圈十分鐘，跳鄭多燕十分鐘，再強忍著水泡的疼痛，達到150K的月跑計劃。

10月累積里程 : 150.31 km

Android - Xiaomi HM 1SW 上傳 | 10 years ago

Jon Li 阿雄 , Ruixing Yang 和其他 17 人說推

·

March Sung 鞋太小
要比平常大1號
叫小楊陪妳去挑

2014-10-31 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'43"	00:14'40"
3	07'59"	00:22'39"
4	08'24"	00:31'03"
5	08'31"	00:39'34"
5.7	07'49"	00:44'59"

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