小童 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.5 km | 00:16:47 | 06:40/km

日期: 2020-08-28 19:08 - 地點: 公館永福橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 06'31" / 05'30" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, 三號～真真～和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'31"	00:13'56"
2.5	05'30"	00:16'47"

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成績 : 04:39:10

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