Vick(新竹瘋) 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

17.9 km | 02:16:09 | 07:36/km

日期: 2014-10-30 19:08 - 總爬升: 253 m - 地點: 十八尖山環清交 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'47" / 06'48" / 07'01" / 08'35" / 07'38" / 06'54" / 07'31" / 07'16" / 08'14" / 06'36" / 07'15" / 06'46" / 07'29" / 07'15" / 08'51" / 08'01" / 08'28" / 07'26" / 00'20" /

陪跑不小心跑遠了，又沒帶銀票在身上，渴到我家的馬了，哈～
下次還是近近的跑就好。。

10月累積里程 : 302.11 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, Joanne Wang(新竹瘋) 和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

Bola (新竹瘋) 晚上還這麼精實跑這麼遠

2014-10-31 22:40 ·

cathy(新竹瘋) 無敵精實的啦！

2014-11-01 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'48"	00:14'35"
3	07'01"	00:21'36"
4	08'35"	00:30'11"
5	07'38"	00:37'49"
6	06'54"	00:44'43"
7	07'31"	00:52'14"
8	07'16"	00:59'30"
9	08'14"	01:07'44"
10	06'36"	01:14'20"
11	07'15"	01:21'35"
12	06'46"	01:28'21"
13	07'29"	01:35'50"
14	07'15"	01:43'05"
15	08'51"	01:51'56"
16	08'01"	01:59'57"
17	08'28"	02:08'25"
18	07'26"	02:15'51"
17.9	-2'-28"	02:16'09"

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