郎少 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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5.5 km | 00:49:52 | 6.6 km/h

日期: 2020-08-25 20:22 - 天氣: 起風了 - 平均心率: 103 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

台南

郎少

·

晚上巡守村莊，騎車巡守兼運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.52 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 顏憲瑞和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

張清榮早安安，週三運動愉快，動動舒心愉悅，加油，加油

2020-08-26 08:33 ·

Joyce Hung 郎少早安
最近好嗎
你還是很有毅力每天跑步
讚👍👍👍👍👍👍👍

2020-08-26 10:00 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.1 %
2	7.7	-0.1 %
3	11.3	-0.1 %
4	2.8	1.0 %
5	10.8	-0.2 %
5.5	8.9	-0.4 %

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