跑步男@leisurerunner.com 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 01:00:14 | 04:56/km

日期: 2013-03-15 21:17 - 地點: 北區運動場 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'17" / 04'37" / 04'41" / 04'31" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 06'14" / 05'26" / 05'07" / 05'17" / 04'45" / 05'02" /

無態.可能上次長課未回,7K後無力,跑1小時收工。

3月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 11 years ago

David , Nelson 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'37"	00:09'54"
3	04'41"	00:14'35"
4	04'31"	00:19'06"
5	04'30"	00:23'36"
6	04'28"	00:28'04"
7	04'29"	00:32'33"
8	06'14"	00:38'47"
9	05'26"	00:44'13"
10	05'07"	00:49'20"
11	05'17"	00:54'37"
12	04'45"	00:59'22"
12.2	05'01"	01:00'14"

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