陳順天 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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15.1 km | 01:58:18 | 07:50/km

日期: 2020-08-25 17:57 - 總爬升: 325 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 951 Cal - 總步數: 17750 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

Pace: 09'21" / 06'24" / 05'34" / 08'02" / 07'57" / 06'17" / 07'11" / 08'06" / 06'08" / 08'32" / 07'44" / 06'46" / 08'46" / 06'35" / 10'06" / 48'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'37"

(09'37")

09'36" (+03'49")

1000 / 1000

124 / 83

2

06'29"

(16'06")

06'27" (+00'40")

1002 / 2003

171 / 90

3

05'48"

(21'54")

05'47"

1002 / 3005

175 / 98

4

08'32"

(30'26")

08'31" (+02'44")

1000 / 4006

143 / 81

5

07'37"

(38'03")

07'36" (+01'49")

1001 / 5008

151 / 86

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

打起精神跑出去，出門就成功了一半。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.50 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 金剛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'24"	00:15'45"
3	05'34"	00:21'19"
4	08'02"	00:29'21"
5	07'57"	00:37'18"
6	06'17"	00:43'35"
7	07'11"	00:50'46"
8	08'06"	00:58'52"
9	06'08"	01:05'00"
10	08'32"	01:13'32"
11	07'44"	01:21'16"
12	06'46"	01:28'02"
13	08'46"	01:36'48"
14	06'35"	01:43'23"
15	10'06"	01:53'29"
15.1	48'51"	01:58'18"

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