12.0 km | 00:49:12 | 04:06/km日期: 2020-08-25 05:17 - 平均心率: 183 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'20" / 04'06" / 04'10" / 04'06" / 04'10" / 04'41" / 04'03" / 04'05" / 04'07" / 03'57" / 04'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'58" (+00'01") | 1001 / 12001 |
達哥跟啟宏老師沒來，跑的好累😩😩，不過還是順利完成12k，配的不錯👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.84 km 
361 FEISU2 累積 :
780.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'06" | 00:08'26" |
| 3 | 04'10" | 00:12'36" |
| 4 | 04'06" | 00:16'42" |
| 5 | 04'10" | 00:20'52" |
| 6 | 04'41" | 00:25'33" |
| 7 | 04'03" | 00:29'36" |
| 8 | 04'05" | 00:33'41" |
| 9 | 04'07" | 00:37'48" |
| 10 | 03'57" | 00:41'45" |
| 11 | 04'06" | 00:45'51" |
| 12.0 | 03'57" | 00:49'49" |
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