雙溪半馬鐵腿休息兩日，爬山去。累但很開心的一天！天氣好，一路看海岸很美，龜山島也很清楚！
上坡大腿沒力，下坡也沒什麼力煞車。後來發現上坡用快走，最省力，但很喘，下坡稍稍慢慢跑，最輕鬆。操了一天，膝蓋有感，腳底紅痛，右腳大拇指下起水泡了> <~
結論：鐵腿未恢復不宜參加有點操的登山行程，即使是輕裝。