張建成 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

張建成新竹
ID 421312

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2.0 km | 00:10:30 | 05:11/km

日期: 2020-08-24 21:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 05'19" / 05'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'30")

03'53"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.49 km

MIZUNO J1GC1116 累積 : 665.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
2.0	03'22"	00:10'30"

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