八島霧子 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

八島霧子花蓮
ID 140338

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5.0 km | 00:36:24 | 07:16/km

日期: 2014-10-30 07:28 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 07'31" / 07'13" / 07'09" / 07'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'41")

07'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'54")

07'12" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'03")

07'09"

1000 / 4000

5

07'19"

(36'22")

07'19" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'24")

06'28"

5 / 5005

配速跑雖然比起一般跑友還是很慢
但是已經進步很多囉

10月累積里程 : 71.07 km

NIKE VOMERO 9 累積 : 253.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉錦林, 洄瀾揪ㄞ走和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'31"	00:14'45"
3	07'13"	00:21'58"
4	07'09"	00:29'07"
5	07'19"	00:36'26"
5.0	05'35"	00:36'28"

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朋友動態

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