林士凱 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

林士凱台中
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2.0 km | 00:13:01 | 06:28/km

日期: 2020-08-22 09:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 06'25" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'58")

06'25"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'01")

04'25"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.11 km

mizuno rider 19 累積 : 2056.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

興祥, 幸福跳跳龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
2.0	05'02"	00:13'02"

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