Raf Tsai 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
ID 422344

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.1 km | 01:51:59 | 14.5 km/h

日期: 2020-08-22 09:34 - 總爬升: 243 m - 地點: 貓空半山腰 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

新北市

Raf Tsai

·

新北市

Raf Tsai

·

新北市

Raf Tsai

·

新北市

Raf Tsai

·

新北市

Raf Tsai

·

8月累積里程 : 97.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	1.0 %
2	14.6	-0.6 %
3	16.9	2.2 %
4	24.0	-1.5 %
5	24.0	-0.1 %
6	24.7	1.2 %
7	22.0	1.2 %
8	23.2	-0.1 %
9	22.0	1.0 %
10	22.6	-0.4 %
11	10.3	3.0 %
12	10.6	5.5 %
13	10.2	6.7 %
14	9.1	6.7 %
15	3.2	-5.5 %
16	22.9	-7.9 %
17	27.1	-6.6 %
18	14.9	-1.7 %
19	25.0	-0.4 %
20	21.3	-0.7 %
21	24.2	-1.2 %
22	23.4	9.0 %
23	13.5	-1.0 %
24	24.3	-0.5 %
25	26.5	-0.5 %
26	19.4	2.6 %
27	14.6	1.5 %
27.1	2.0	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km