Shui Shing Tommy Wong 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

14.1 km | 01:43:34 | 07:20/km

日期: 2014-10-30 15:13 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'45" / 05'55" / 07'29" / 06'59" / 06'09" / 06'12" / 07'30" / 07'35" / 06'22" / 05'55" / 08'26" / 07'19" / 06'07" / 05'45" / 37'46" /

10月累積里程 : 345.69 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Chu Ching Yan 和其他 34 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 寶雲道緩跑徑，沿途綠樹林蔭，中後段各有一個洗手間，又有飲用水補充，一條值得推薦的練跑路線！

2014-10-30 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'45"	00:11'19"
3	05'55"	00:17'14"
4	07'29"	00:24'43"
5	06'59"	00:31'42"
6	06'09"	00:37'51"
7	06'12"	00:44'03"
8	07'30"	00:51'33"
9	07'35"	00:59'08"
10	06'22"	01:05'30"
11	05'55"	01:11'25"
12	08'26"	01:19'51"
13	07'19"	01:27'10"
14	06'07"	01:33'17"
15	05'45"	01:39'02"
15.7	06'21"	01:43'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km