吳佳惠 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳惠台北市
ID 437173

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2.0 km | 00:23:08 | 11:19/km

日期: 2020-08-17 20:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 11'49" / 10'41" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+01'09")

1000 / 1000

2

10'40"

(22'29")

10'40"

1000 / 2000

3

00'38"

(23'08")

14'50" (+04'10")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'41"	00:22'30"
2.0	14'08"	00:23'07"

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