Efa 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 128.0 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 29 天
共跑了 1277.0 km
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mizuno wave rider 25
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 1316.3 km
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賽事 (0)

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9667.5 km |

0.0 km
2024 年 :

1286.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.9	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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7.0 km | 00:41:32 | 05:54/km

日期: 2020-08-21 18:18 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'52" / 06'10" / 05'10" / 04'53" / 05'53" / 05'58" / 06'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'48" (+01'57")

996 / 996

2

06'09"

(12'56")

06'08" (+01'17")

1001 / 1997

3

05'16"

(18'12")

05'14" (+00'23")

1004 / 3002

4

04'49"

(23'01")

04'51"

992 / 3994

5

05'52"

(28'53")

05'51" (+01'00")

1000 / 4995

展開計圈分析

8月累積里程 : 92.36 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'10"	00:13'02"
3	05'10"	00:18'12"
4	04'53"	00:23'05"
5	05'53"	00:28'58"
6	05'58"	00:34'56"
7	06'05"	00:41'01"
7.0	05'18"	00:41'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km