邱至勇 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱至勇桃園
ID 426474

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2.3 km | 00:25:37 | 11:10/km

日期: 2020-08-18 17:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 10'04" / 12'07" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

12'06"

(22'10")

12'06" (+02'03")

1000 / 2000

3

03'27"

(25'37")

11'46" (+01'43")

293 / 2293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯董, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	12'07"	00:22'11"
2.3	11'45"	00:25'38"

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